山のぼり 須磨アルプス

　須磨アルプスに　リュックの中に３ｋｇの　ウェイトを入れて　行ってみた。

感想は、ジワジワと　効いてくる　足腰に効いてくる。　　普通に歩いてる分には　問題ないのだが、

階段　と上り下りが　大変だ。

いいトレーニングになる。　　　いつもの倍は体力を使ってる。　

腕を鍛えたいので、　ダンベル買おうかナァ〜〜